wiesz, suplementy "na silę" nie róznia sie aż tak od tych stosowanych powiedzmy przy masie- roznic powinien się w dość znaczny trening. powinna także troszku dieta- mniejszy udziala węglowodanów w związku z tym, że potrzeby energetyczne będą mniejsze. białka można pozostawic na poprzednim pziomie- jesli były na właściwym, tłuszcze w [...]
o Boże...weźmie i tyle z powierzchownego punktu widzenia uzna ze nic mu sie nie stało po cyklu...zapewne zrobi następny ale nie zna podstaw także długo na tym nie pociągnie bo bedzie wracał do punktu wyjściowego...dopiero może jak mu lekarz powie ze już nie ma wątroby to troche przystopuje ale przypadków takich jest na prawde multum.
pij duzo wapna i magnezu to powinno pomóc.... ja trenowałem piłke nożna przez 3lata i mi to pomagało jak z meczu przychodziłem no to nogi "wchodziły mi w D..." ale wydolnościowo mogłem jeszcze biegać.... dlugo szukalem sposobu na to i nie pamietam gdzie ale wyczytalem zeby wlasnie wapno i magnez brac... mi to pomoglo...
Nie musze nic nikomu pokazywac. Teraz gdy ktos skomentuje Twoje posty bedziesz kazal mu pokazywac swoje umiejetnosci? Olokk takze skomentował Twoj sposob rozciagania iz jest on szkodliwy. Trenuje z tego co wiem ponad 10 lat, jest na forum bardzo dlugo i osobiscie takze zgadzam sie z tym co napisal.
sosnowski walczy narazie z kelnerami ale na kims trzeba sie obijac i szlifowac umiejetnosci fakt ze trwa to juz za dlugo ale moze w przyszlym roku a co do salety to jest *************i*********** moglby sie nie osmieszac ciaglymi komunikatami co do walki w K1 i tak nic z jego startow niebedzie czy skandynawia czy polska i tak dupa
no ja tez zawsze chodze na lezace , bo lubie sie legnac sluchac muzyczki i wkrecac sobie ze to slonce swieci i takie tam wtedy jakos tak wyszlo ze na te lezace trzeba bylo dlugo czekac a ja nie mialam czasu
Prawda i to w 100% to co tam piszą,to jest takie samo forum jak SFD i wiele innych, fakt zdarza sie ze takim liderem czy jakims magnumem za 99zł morzna strzelac długo i celnie ale to są przypadki jeden na milion. Jeżeli ktoś niewierzy nie nalegam jego sprawa ale PRAWDZIWA WIATRóWKA jedna z najtanszych to slavia potem weihrauch hw30 itd.ewentualnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra a tak na szybko pytanie bo Mama mi zrobiła dosyć duże śniadanie i musiałem zabrać do szkoły bo bym się spóźnił oczywiście nie zjadłem wszystkiego a lekcje długo i czy mógłbym spokojnie zjeść to samo na drugie śniadanie ? Płatki owsiane bez mleka ( gotowane były w mleku ) i dałem połowę miarki białka dla smaku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gadałem z bratem, ćwiczył długo dosyć doświadczony myśle, powiedzial zebym jadl co chce tylko trzymał się odstępu 3h :/ co o tym myslicie ? da rade na tym fajnie wyrzeźbić klatke mięśnie na rękach plecy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra a tak na szybko pytanie bo Mama mi zrobiła dosyć duże śniadanie i musiałem zabrać do szkoły bo bym się spóźnił oczywiście nie zjadłem wszystkiego a lekcje długo i czy mógłbym spokojnie zjeść to samo na drugie śniadanie ? Płatki owsiane bez mleka ( gotowane były w mleku ) i dałem połowę miarki białka dla smaku. no pewnie ze tak
Mówię tylko ja to zadziałało na mnie, a miałem duże problemy, żeby przybrać na wadze. Zresztą napisałem, że po pewnym okresie takiego trybu odżywiania pojawi się tłuszcz i będzie trzeba przeskoczyć na dietę. Dla osoby początkującej, która ma kłopoty z nabiciem wagi, takie rozwiązanie nie jest wcale złe. Oczywistym jest, że najlepsze wyniki [...]
u poczatkujacych na poczatku prawie zawsze sa przyrosty nawet bez diety. to niestety nie trwa dlugo i pozniej brak diety=brak przyrostow w dziale odzywianie w postach podwieszonych masz wszystko czego potrzebujesz. spis tematow dzialu odzywianie i jedziesz
winko w tabsach jeśli 10 mg to na 6 tyg w dawce jaką Ci dd przedstawił potrzebujesz 126 tab a jeżeli to będą 5mg to wiadomo x2 czyli 252 Jak długo ciągłeś ostatni cykl i co na nim uzyskałeś?Pozatym przerwe rozumiem że masz odpowiednia bo wcześniej też winko miałeś.
[...] się wycinac na epi lub dokładać mięsnia zależy to od diety,epi na 1 kontakt może być jak najbardziej Spoko ;) czyli wlasciwie to moj wybor? Chyba jednak sobie pomasuje troche, do wakacji jeszcze mega dlugo a troche popracowac nad rekami i klatka by sie przydalo. Co do produkty Epi Rx stosowales/ktos stosowal? Dobre, czy lepiej jakas inna firme?
Nic tylko wskoczyć na VLCD:D Napisz lepiej jak wygląda cykl, co, dawki, jak długo. Wtedy ktoś kumaty będzie wiedział co to może być. Brałeś jakieś suple typu dibencozine(czy jakoś tak)? Lata temu pochlebne opinie miało Black Hole. Na mnie nie podziałało, może ze względu na przeżarcie amfą. Shit typu pizza/kebab też by nie wszedł rozumiem? Nagle [...]
Ja po 2 latach pobytu w UK postanowiłem zjechać do Polski i...wytrzymałem 8-m-cy (nie potrafiłem się odnaleźć w PL mimo,że szybko znalazłem prace),ciągle mi coś nie odpowiadało a powrót do mieszkania z rodzicami mnie dojechał strasznie...Teraz znów siedzę w UK i staram się nawet nie myśleć o powrocie...choć kiedyś chyba będzie trzeba [...]
1.zamien na owsiane 2.dodaj lepszej jakosci biako zwierzece, nie mozesz ugotowac piersi z kurczaka, pokroic i wlozyc w kanapke ? 3.dlugo bedzie ci sie trawil ten posilek i jest nieodpowiedni jak na tą pore dnia, daj wieprzowine chuda/kurczaka/wolowine z ww zlozonymi o niskim ig np. ryz brazowy 4. wywal makrele, daj piers z kurczaka/schab < na [...]
:) To dobra wiadomość:) no ale póki co nie mam możliwości teraz dojeżdżać, dopiero jak będę miał prawko, czyli nie długo, , ale nie ważne, nie wiem kiedy teraz na forum zawitam, czasu brak, 3majcie sie!!!
Rozciąganie
